ライザップでのダイエット環境

「ライザップ」でのプログラム内容は、個々の目的体質に合わせた「オーダーメイドトレーニング」「食事サポート」

自分人とでやるトレーニングとはまったく異なる結果を出していきます。

そのトレーニングは、「ライザップ」独自のオリジナルトレーニング。

プロアスリートがおこなう生理学・解剖学・運動力学などの先端技術を駆使し、科学的根拠に基づいてプログラムを考え、個々の骨格体質目標などに合わせてトレーニングの進め方を決定します。

食事指導では栄養学を基準とした食事理論から、管理栄養士、担当トレーナーがしっかりと指導します。

ですから、ダイエットに成功すると共に、血糖値や中性脂肪の改善といった健康を手に入れることができ、その後の食事習慣や生活習慣さえも改善するといった効果にもつながっていくのです。

ダイエットは一人でやるがために挫折しやすい危険な面があります。
自分をしっかりと規律するというのはなかなか難しいのです。

ライザップではそのデメリットを克服すべく、トレーナーがマンツーマンで徹底的にサポートする体制をとり、そのトレーニング空間は完全個室完全予約制

一人一人が他人の視線を気にすることなく、高い集中力をもっておこなえるようにされています。

ライザップのトレーニングとは?

トレーニングメニューはカウンセリングで決められます。
今現在、自分がどんな状態なのかを再認識し、どういった理想のボディを作るかの目標を立てるのです。

フリーウェイトとマシンを用いておこない、休憩はタイマーを用いた秒単位でとります。

個々の目標値に応じた胸、背中、下半身、お腹のトレーニングを組みあわせ、2〜3種類を休憩なしで1セットおこない、各セットの合間に休憩。
基本的には合計3セットおこないます。

トレーニングにかかる負荷は、トレーナーの方で微調節。
毎回同じトレーナーが担当しますから、ここのところのコントロールも抜群です。

目標値が高く設定されている人の場合は、ジム以外のプライベートでの運動をすすめられることもあるようです。

ライザップの食事指導

ライザップに入会すると「食事ガイドライン」といった資料が渡されますが、ここには食べるのを控えたほうが良い食品やおすすめの食品などが細かく記載されています。

しかも、料理をあまりしない人にも取り入れやすい作りにもなっていますから、「料理なんて作れないよ」という人もある程度は大丈夫のようです。

また、普段の食事も厳しくチェックしており、全て写メールで報告
その内容を元にトレーナーがアドバイスをしていくという、かなり細かい指導となっています。

ジムの外までもここまで厳しくサポートするのは、他にはあまりないサービスともいえます。